自分にとってのベスト体重は何キロか 理想の体重へ

雑誌を見て、こんなふうに美しくなりたいと思ったりしますよね。!素敵にみえますが、無理なダイエットはとても危険だしかえって不健康になっちゃいます。最近ではモデルの痩せすぎも問題になってきてますので、健康的に自分に合ったベスト体重にもっていく、あるいは維持できたら理想的ですよね。

皆さんは自分のBMI知ってますか?

BMIとは(Body Mass Index) 体格指数のことです。

体重が50kg W 身長が1、6m(160CM)cmではないことに注意)の人のBMIは、

19,5となります。単位は“kg/m2”。

久しぶりに算出してみて驚愕の数値が出ました・・・💦

さてファッションの中心地フランスでは、極端に痩せているモデルたちの活動を禁止する法律まで施行されたようです。この法律によって、モデルたちは肥満度を示す体格指数(BMI)が低すぎず、健康体であることを証明する医師の診断書を提出するよう義務付けられます。

世界保健機関(WHO)のガイドラインでは、BMIが18.5以上25.0未満を標準体重、18.5未満は低体重としています。さらに、17以上18.5未満を痩せ気味(Mild thinness)、16以上17未満を痩せ型(Moderate thinness)、16未満を痩せすぎ(Severe thinness)と定めている。今後、モデルたちはWHOが定めた標準体重の基準(BMIが18.5以上25未満)に基づき、自身のBMIが健全な範囲内に収まっていることを診断書によって証明する必要があるそうです。

こうした法律は、痩せすぎのリスクを負うモデルたちの健康状態を守ることや、拒食症などの摂食障害を防ぐことが狙いですが、この法律守られるのかはわかりませんが、一応罰則もあるようです。

一方痩せたい女性がいる反面太りたい女性も少なからずいるのが現実です。タレントさんにもいますよね。食べても食べても太れない・・食べても食べてもお腹いっぱいに感じない。これもまた切実ですよね。健康的に太りたいなんて、なんて羨ましいんだろと思ってはいけません。だって、頑張っても太れないんですから。色々な病気もあるし素因もあるし要は健康であることが重要なんですが、如何せん食べ過ぎだけは健康に害を及ぼしますので注意しましょう。

まとめ

体重管理って意外と難しいのです。自分のベスト体重(身体の調子がいいのを目安に)自分の体は自分が良く知ること。何だか身体が重い、身体のどこかが痛い、身体がフワフワめまいが起こる感じがする。こんな感じで身体がどう感じているのかを感じてあげたらいいのかな?と思います。

肥満は、糖尿病、高血圧、脳血管障害、虚血性心疾患などの重要な危険因子になるし、一方痩せは、栄養不良や慢性進行性疾患などを生じることがあります。自分の欲求でなく自分の身体の調子を見ながら調整してあげるのがいいかもしれません。

目指せ理想の体重(ただし健康的にね)

次回断食なども書いていきたいと思います。

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